الاكثار من السوائل مثل اللبن والحساء والمشروبات المستخرجة من الشعير واللبن .ويجب الا تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر / لسلامة العظام والاسنان للام والطفل . 1- يجب ان تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل…
نظام غذائي للمرضع التي تريد انقاص الوزن : الافطار : 2 بيضه مسلوقه او50 جم بطاطس مسلوقه +ملعقة زبده او 3ملاعق فول مدمس او عدس مدمس بملعقه صغيره من زيت الزيتون نصف رغيف خبز اسمر او 4 شريحة توست…