عزيزي الأب 
ندعوك معنا الي رحلة اليوم الواحد 
كل المطلوب منك 
١. تصحي الفجر علي زن ابنك .
٢. تقوم ترضعه (بالببرونة طبعا) و تغيرله .
٣. تصحي اخواته تفطرهم و تلبسهم و تنزلهم علي المدرسة .
٤. ترجع للنونو ترضعه (بالببرونة طبعا) و تغيرله تاني .
٥. تروق البيت .
٦. تدخل تحضر اكل و شرب و حاجة حادقة و حاجة حلوة .
٧. تغسل الغسيل اللي محتاج لغسيل .
٨. ترجع للنونو نرضعه (بالببرونة طبعا) و تغيرله .
٩. تسيبه يلعب براحته عشان ميعيطش .
١٠. تكمل تطبيق غسيل و تنشر الغسيل اللي اتغسل .
١١. تنضف مكان النونو اللي لعب .
١٢. ترضع النونو (بالببرونة طبعا) و تغيرله .
١٣. تغرف الاكل و الشرب للعيال بعد ميجوا من المدرسة او الحضانة .
١٤. تأكل العيال اللي جم و تأكل النونو و تغيرلهم كلهم .
١٥. تقعد تعمل الواجب مع العيال و تذاكرلهم .
١٦. تنضف البيت تاني .
١٧. تعشي العيال و ترضع النونو و تغيرله … (بالببرونة)
١٨. تدخل تنيم العيال اللي لازم يناموا عشان المدرسة .
١٩. تحاول تنيم النونو .
٢٠. منمش مش مهم اسهر مع النونو لحد مترجع تنزل العيال تاني الصبح و افضل رضع النونو طول الليل و سكته عشان ميصحيش العيال و ميصحينيش من فضلك عشان مش عارفة انام .
و من فضلك لما اتفضل اجي من برة تكون محضرلي الاكل و مقابلني بإبتسامة عريضة و تحضرلي غياري اللي هلبسه و ياريت لو تكون مروق مكان النونو و مرضعه تاني و مغيرله عشان ميعيطش وانا قاعدة .
ومن فضلك متزعقش للعيال قدامي ولا تتعصب عليهم .
و تسكتهم عشان اعرف انام و اتكلم في الموبايل كمان والعب عليه انا طول النهار في الشغل عايزة ارتاح .
بس اقولك علي حاجة والله يا بختك بيجيلك نوم ، انت لو قضيت معانا رحلة اليوم الواحد من غير نوم كان زمانك بتتمني تغمض عينك دقيقة واحدة بس .
قلة النوم عزيزي الأب + متطلباتك + مطلبات اولادك كفيلة تجيبلي اكتئاب و توترني ، برجاء عدم الإزعاج …
محتاجة انام ساعة واحدة ..
و لكل اب من فضلك لو قريت الكلام دا ، اقعد ساعة واحدة مع الولاد و سيب الأم تنام ، هتفرق معاها و هتفرق معاك ..
الروتين دا ناقصه حاجات كتير ، ناقصه متطلباتك و ناقصه انك تمسك مصروف البيت ، تشتغل ، تكوي ، تجامل اللي حواليك ، تودي ولادك التمرين و المدرسة ، تروح بيهم للدكتور ، و للتطعيم و تقلق علي تعبهم .
حس بزوجتك ولو لساعة واحدة بس 