تعريف :
القلق هو رد فعل بدني ونفسي تجاه الضغوط المحيطة وسببه مواقف حياتية دائمة الضغط ، او القلق بشان شيء ما ، وغالبا ما يكون الادمان (كحوليات – مخدرات –تدخين ) سببا للقلق ، ومن اعراض القلق ، الحركة الدائبة والصداع والغثيان والعرق والارهاق والقلق وارتعاش الايدي وتسارع ضربات القلب والانفاس والكوابيس المزعجة وعدم الاستقرار او الراحة .
للوقاية :
التخلص من المثيرات مثل المخدرات مع استغلال الوقت الجيد تجنب الانشغال الزائد وتجنب ضغوط الحياة مع التغلب علي التوتر والمشاكل النفسية .
العلاج الصيدلي :
تناول المهدئات والمسكنات مثل ال (xanax) و (valium).
العلاج بالطب الاخضر :
فلفل كاوه (kava kava):
يعالج هذا العشب القلق ولا يؤدي للادمان (وهي ميزة عظيمة ترفعه فوق جميع العلاجات الكيميائية ) يحتوي علي مادتين مسكنتين هما الرايهيدردكافيين ودايهيدروميثيستيسن وهي ايضا منوم ومهديء .
حشيشة الدينار (hops):
لها تاثير مهديء علي الجهاز العصبي المركزي ، وتستخدم في علاج الارق واضطرابات النوم ، كما تعالج القلق والتوتر ، تحتوي علي مادة ميثيل بيوثينور وهي مادة ذات تاثير مهديء .
البابونج (camonile):
يستخدم البابونج كشراب مهديء ويحتوي علي مركب ايجدجينين الذي اثبت فعاليته كمانع للارق والقلق وما يصاحبهما من التوتر والاحساس بعدم الراحة .
الروبيبوز (robibos):
يستخدم لفتح الشهية وتهدئة الجهاز الهضمي (والمرتبط بالقلق انعدام الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي)،يستخدم الربيبوز لتهدئة الاطفال الرضع مما يعطي مؤشرا علي درجة امانة .
عرق السوس (licorice):
شراب عرق السوس ملطف ومهديء، به عدة مواد مسكنة مع استعادة الهدوء والقدرة علي النوم والاستغراق فيه .
الزنجبيل (gringer):
الزنجبيل مسكن للالم مضاد للمغص والتقلصات ؛ وبالتالي فهو يؤدي الي الراحة في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي مما يقلل الاحساس بالقلق ، يستخدم الزنجبيل كشراب للتهدئة واعادة التوازن وكمسكن لاعراض القلق .
الينسون (anise):
الينسون يحتوي علي الكربوسول وهي مادة لها اثار مهدئة .
