تعريف :
الاكتئاب حالة شعورية بالحزن والياس والغم والمرارة والاحساس بالذنب وكل المشاعر والسلبية الاخر،
ويتسبب العديد منن العوامل في الاكتئاب مثل الضغوط الخارجية او فقدان شيء شخصي او وفاة شخص عزيز او اضطرابات هرمونية او الاخفاق علي المستوى الشخصي او العلل المزمنة ، اذا انخفاض القدرة علي الاداء الوظيفي ومن علاماته الشعور بالاعياء المزمن والارق او النوم الزائد عن الحد وفقدان الشهية او الشره للطعام وفقدان الرغبة الجنسية والالم والصداع وفقدان الرغبة بالحياة والانعزال الاجتماعي والعصبية واضطرابات القولون العصبية ومشاعر انعدام القيمة وانعدام الكفاية وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات والشعور الحاد بالذنب الذي يصاحبه نوبات متكررة من البكاء الحاد دون مبرر والاحساس بالملل من كل شيء والاحباط .
للوقاية :
اعادة الثقة بالنفس وفهم الذات وكسب السيطرة علي العوامل التي تؤدي للاكتئاب وتلطيف الضغوط .
مقترحات مفيدة :
التمرينات الرياضية والاستشارات النفسية البسيطة ، وهناك العقاقير وبعض الحالات المتفاقمة قد تستدعي دخول المصحة .
الجنكة (ginkgo):
تفيد الجنكة في جميع امراض الدماغ والجهاز العصبي في الامراض النفسية وتستخدم بكثرة في علاج الاكتئاب وتحسين وظائف الذاكرة ، حيث تحسن من كيميائية المواد الداخلة للمخ وتعمل علي تحسين الدورة الدموية بالمخ .
عشبة القديس يوحنا (st john”s wont):
تحتوي علي مركبات الهيبريسين وهي مواد تؤدي الي تحسين في حالات الشعور بالياس وانعدام الامل المصاحب للاكتئاب وتقوم بنفس دور التفرانيل المركب المشهور صيدليا في علاج الاكتئاب .
وصفات عشبية :
- شراب الزنجبيل المحلي بعرق السوي له اثر فعال وطيب في علاج كل حالات الاكتئاب .
- يجفف ورق الخس في الظل ثم يطحن وتضاف عليه ملعقة من عسل النحل ممزوجة بملعقة من الحليب .
- شراب عرق السوس مع المستكة او عصير العنب الاسود الطازج مع المستكة .
- زيت البنفسج تقطر من قطرة علي كوب من الحليب وتحلي بالعسل او سكر النبات .
- ينقع اللبان الذكر مع اوراق النعناع ويشرب .
