التصنيف: الانظمة الغذائية

نظام غذائي للمرضع التي تريد انقاص الوزن :   الافطار : 2 بيضه مسلوقه او50 جم بطاطس مسلوقه +ملعقة زبده او 3ملاعق فول مدمس او عدس مدمس بملعقه صغيره من زيت الزيتون نصف رغيف خبز اسمر او 4 شريحة توست…

**‏ نظام غذائى يناسب الأطفال من‏4‏ إلي‏6‏ سنوات حيث تزداداحتياجات الطفل الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لنشاطه البدنيوالذهني ونموه البدني‏:‏ ـ الافطار‏:‏ ثلاثة أرباع رغيف بلدي ـ‏2‏ملعقة كبيرة عسل أسود ـ ملعقة كبيرة فول مدمس بالزيت ـ ثمرة طماطم‏.‏ ـالغداء‏:‏…

هذا النظام الغذائي يناسب الأطفال من سن 7 الى 9 سنوات حيث يحافظ على نموهم الذهنى والعضلى: الإفطار: رغيف بلدى – قطعه حلاوة في حجم البيضة – كوب متوسط لبن . بين الوجبات : كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم…

**‏ نظام غذائى صحى يناسب الأطفال من عمر سنة وحتي‏3‏ سنوات لحماية الاطفال من السمنه و يحتوي علي العناصر الغذائية التي تناسب احتياجاتهم حيث ظهور الأسنان وبداية الحبو والمشي وكثرة الحركة ـ الافطار‏:‏ ربع رغيف بلدي ـ ملعقة كبيرة فول…

حان الوقت الآن للبدء بالأطعمة المفرومة أو المقطعة إلى قطع صغيرة. سوف يأكل طفلك ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الحليب (اللبن) مع وجبات صغيرة صحية بينها، مثل الفاكهة. لن تظهر لدى صغيرك بعد الأضراس الطاحنة لكي يتمكن من مضغ…

تقلق الأمهات عادة من مسألة عدم حصول صغارهن على وجبات مغذية ومتوازنة، فيما يبدأ أطفالهن بالمعارك حول الطعام في هذه المرحلة العمرية تقريباً. حاولي ألا تجبري طفلك على تناول كل ما تقدمينه له. انظري إلى الصورة بشكل أكبر وتأكدي من…

يجب أن تشبه وجبات طفلك الآن وجبات الأشخاص البالغين. يجب أن تكون مقطعة أو مفرومة وتقدم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم مع وجبة خفيفة أو وجبيتين و500 إلى 600 مل من حليب (لبن) الثدي أو الحليب الاصطناعي. إذا كنت…

بدأ طفلك يطور المهارات الأساسية لتناول الأطعمة التي تؤكل باليد الآن. ويمكن أن يبدأ بالتقاط الأشياء ما بين اصبعي الإبهام والسبابة، وهذه مهارة تعرف باسم الالتقط كالكماشة. كما سيستمر في وضع كل شيء في فمه، وهذا دليل آخر على أنه…

ما زال طفلك يحتاج إلى الأطعمة المدعمة بالحديد مثل أرز الأطفال، والذي كنت تقدمينه له في الشهرين الماضيين. من أجل تجنب الملل والتكرار، حاولي تعويد طفلك على مذاقات وتراكيب جديدة مختلفة من جميع مجموعات الهرم الغذائي. تستطيعين إضافة خضار جديدة…

يعيش طفلك على الأطعمة الصلبة منذ شهر تقريباً الآن وتزداد قدرته على الانضمام إلى وجبات العائلة بقوة. نأمل ألا يكون قد تعرض لأية حساسية من الطعام واستمتع بمذاقات وتراكيب أكلاته الجديدة. يمكنك الآن البدء بخلط مكونين أو أكثر في وجبة…

Visit Us On FacebookVisit Us On YoutubeVisit Us On Instagram