لكل مرحلة عمرية احتياجاتها المختلفة من الوجبات الصحية والتى تمد الجسم بما يحتاجه خلال هذه الفترة للبناء جسم الطفل بشكل صحية… فلنتعرف جميعا على احتياجات كل مرحلة حتى نمد اطفالنا بما يناسبهم من الغذاء الصحى المفيدة لهم. الطاقة: يحتاج الطفل…
يختلف نوع السندوتش الذي يأخذه الطلاب معه المدرسة باختلاف سن الطالب، ويجب أن تراعي الأم عند إعداد السندوتشات ميول طفلها، فإذا كان لا يحب نوعاً معيناً من الأغذية فعليها ألا تجبره على تناوله، بل يجب أن تجد له بديلاً صحياً…
يعد أمر تناول الطفل للأغذية الصحية أمر بالغ الأهمية وشديد الصعوبة، ولكن في كثير من الأحيان يرفض الطفل تناول الأطعمة والأغذية الصحية ويطلب تناول الأطعمة السريعة والتي تضر بصحة الطفل. وهنا يتطلب أن تتدخل الأم بمحاولة إقناع الطفل بتناول الأغذية…
تغذية الطفل تعد من المهام الأساسية لكل أم، وهذه مجموعة من الإرشادات التي تساعد كل أم في الحصول على التغذية المثالية والسليمة للطفل: – الحرص على غسل أطعمة الطفل جيداً قبل طهيها. – تشجيع الأم للطفل على تناول الطعام. –…
إن فقدان شهية الطفل من الأمور الشائعة بين الكثير من الأطفال وخصوصاً الأطفال في سن الخامسة، ولكن يتطلب من الأم أن تعرف أسباب فقدان الشهية عند الطفل، وتحاول التغلب عليها. ما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟ هناك العديد من…
إن تزيين الطعام من أفضل الطرق لفتح شهية الطفل، فيمكن للأم تزيين طعام الطفل بالتفنن في شكل الطعام والوانه بأن يكون مقبولاً ليحوز على إعجاب الطفل ويساعد على فتح شهيته، وهناك العديد من الأفكار التي يمكن بها تزيين طعام الطفل.…
اتفق العلماء على اهمية وجبة الإفطار حيث تعد من أهم الوجبات التي يجب أن يتناولها الطفل، وتعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المثالية للطفل لأنها تشمل مجموعات الغذاء المتكاملة. يتناول الطفل كمية كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار وذلك بسبب بقائه…
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لبناء صحة جيدة للأطفال ومساعدتهم على النمو حيث انه المسئول الاول والوحيد على بناء عظام واسنان طفلك وتقوية وظائف العضلات والأعصاب، كما يساعد الكالسيوم على تجلط الدم، وتنشيط الإنزيمات التي تحول الطعام إلى طاقة.…
معظم الأطفال لديهم نقص في الكالسيوم، ويرجع الخبراء هذا الأمر إلى عدم حب الأطفال للأطعمة والمأكولات الغنية بالكالسيوم مثل اللبن وخلافه. وإليك بعض النصائح المجربة لمساعدة الطفل في الحصول على كميات كافية من الكالسيوم: – استخدمي اللبن بدلا من الماء…
تعتبر مشكلة عدم رغبة الطفل في تناول الطعام مشكلة عامة تواجهها كل أم تقريباً عندما تبدأ في تعويد الطفل على تناول الطعام، حيث يساور الأمهات القلق من أن الطفل قد لا يحصل على المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. ولكن في…
